Крещенские купания: советы и рекомендации врачей

Впереди нас ждет праздник Крещение Господне, который с каждым годом набирает поклонников "окунуться в прорубь". О том, как подготовиться к Крещенским купаниям, что необходимо знать и чего не стоит делать.

"Отмечу, что ежегодно традиция купания на Крещение поддерживается все большим количеством людей. Однако, я бы посоветовал обратить внимание на то, что не стоит подходить к этой традиции бездумно. Рекомендую здраво оценивать свои физические возможности перед погружением в прорубь. Кто практикует купание в проруби, те граждане знают о том, что нужно начать обливания холодной водой заранее, оценить свои физические возможности и готовность к погружению в ледяную воду. Также перед купанием лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Нужно помнить о том, что при некоторых болезнях, например, заболевании сердечно-сосудистой или периферической нервной систем, купание в проруби противопоказано", - рассказал Саржанов Ерлан, врач-эпидемиолог Городской больницы Конаев.

Пресс-служба городской больницы Конаева также обращается к жителям Алматинской области, напоминая о мерах предосторожности во время купания в проруби.

• Перед погружением в прорубь обязательно необходимо размяться.
• Не стоит забывать о том, что купание в ледяной воде, без соблюдения элементарных правил, может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
• Пить алкогольные напитки категорически нельзя.
• В первый раз следует окунаться не больше, чем на 10-15 секунд.
• После купания нужно обязательно обтереться сухим полотенцем и надеть обувь и белье.
• После купания рекомендуется выпить горячего чая.
• Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.

Нужно помнить, что нельзя находиться в проруби более 1 минуты во избежания общего переохлаждения организма. И после купания необходимо растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод и фруктов из термоса.